养正馆武道建立了传统与革新并立的全方位武术系统,提供多元实用、亲切友善的武术环境,适合各种年龄性别、国籍与不同武术运动背景的学生。
养正馆武道在各国拥有数百个协会,是一个真正的世界级组织。其在保留武术初心、真正实战技术的基础上,创造了一个更适合现代人的武术训练系统。
创新精神和健康,柔性力量自由发挥,是活的武道一直提倡和培养的精神精力善用」—这一精神也适用于各行各业。

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关于我们
上海养正馆团队
胡力欧
​【胡力欧】来自西班牙,是养正馆武道协会中国大陆区官方总代表,获得协会的3段黑带认证,同时也是协会的专业教练。13岁时开始学习武术,在1995年正式加入养正馆学习,之后并留在养正馆任教多年。对其他武术(合气柔术、搏击、泰拳、综合格斗等)有大量的学习经验。

近年来胡力欧周遊列国,在泰国、日本、法国等各地训练和学习,参与过多场泰拳和综合格斗赛,是比赛经验丰富的选手,曾担任夜店安管多年,应付各种状况都有其独到见解,成功并平安化解多次街头冲突和伤害。在搬到上海之前,胡力欧曾生活在台北10年,并教授各个年龄段的当地人和外国人武术 。

是一名拥有丰富的实战街头经验的教师,能教你在危急时分做出适当的处理。

胡力欧的任务是帮助您实现您的健康和健身目标,同时也通过添加一些东西到您使用身体和执行您最喜欢的动作的方式,让您跳出思维定式,无论您以前的经历或背景如何。
Nina
Nina是我们道场的核心,致力于无微不至的沟通、管理和协调工作。她亲切而智慧,确保您充分了解我们丰富多样的课程、各各种优惠活动和训练营等。

您也经常会在垫子上见到Nina,她积极参与各种课程,从武道、健身到普拉提。她打破了陈规,证明了武道训练并非受限于身材体型。Nina对技艺和习武的追求,让她在兵道方面拥有的一段段位,使她在武器领域成为一位很好的训练对手。
让我们认识一下王先生,他是上海的骄傲儿子,也是我们道场多年来的忠诚会员。

他展现了我们学校的核心价值观:冷静、耐心、尊重和对武术的深深热爱。

王先生有着多元的背景,涵盖泰拳、巴西柔术、卡利埃斯克利马和居合道等多种武术。他被横跨包容与整合的洋青会武道的理念所吸引,因此加入我们是自然而然的选择。

王先生不仅是一位出色的学生,也是各类课程中不可或缺的宝贵训练伙伴。您经常会看到他在合气道和古武道课程中担任助教,体现了我们社区所定义的合作精神。
常见问答
你们的课程零基础的人可以参加吗?
当然!我们的课程欢迎所有水平和不同武术背景的学员,包括零基础初学者。我们专注于基本技能培养,并逐步增加复杂性,每年都会有规划好的课程内容,以确保每个人都能按照自己的节奏学习和进步。
我是武术资深玩家/职业冠军/有其他武术的黑带,哪个课程适合我?
由于养正馆武道的内容多样性,每个人在某些方面都是初学者。我们建议大家以开放的心态来上课,因为我们的训练方法不侧重于收集一个个技巧点,而是学习连贯有效地运动体系。原则上,我们不提供高级课程。相反,我们只通过内部邀请提供某些课程。例如您可能会被邀请参加的第一堂课是开放垫子。随着您在养正馆武道训练体系中的进步,将根据您在体系中的发展和参与情况,为您提供额外的课程和专门的研讨会。
为什么养正馆武道不像其他武术那样有彩色腰带等级?

养正馆武道不使用彩色腰带来表示等级,为了防止自负和不必要的竞争。虽然我们也存在技术等级,但它们不会在腰带上显示出来,因为技能水平不一定直接反映道德价值观,反之亦然。这种统一腰带的方式亦在强调谦逊、团结和个人成长,而不是等级。

我训练后是否能瘦下来/形体更紧致?
是的,有规律地参加养正馆武道训练(每周2-3次)有助于减肥,这要归功于它有全身动态的锻炼。课程通常都包括锻炼心血管的运动、力量和灵活性训练,所有这些都可以与相对健康平衡的生活方式相结合,来完成瘦身和健身目标。此外,在养正馆武道的训练不仅可以提高身体素质,还可以培养韧性、个人成长和减轻压力。武道训练的整体方法帮助学员实现平衡的身心健康。
少儿课程是怎么样的?
我们的儿童课程旨在打造有趣、互动且安全的学习环境。我们注重基础运动技能的培养,倡导积极的非军事化纪律,包括尊重、同理心以及积极的引导,同时注重社交情感技能的提升。不同于在镜子前独自练习动作或在幼年阶段过度培养竞争意识,孩子们会通过团队任务和集体活动一起学习,建立健康的友谊和支持性的社交框架。通过充满趣味的练习,我们致力于在包容的双语国际环境中培养孩子们的自信、协调能力和尊重意识。

+100

的武道历史

第一家养正馆学校在1931年开设

最早的家族源头可以追溯到16世纪的日本

+500个学员

参加过我们的课程

在上海中心校开设的5年内

+10年专业教学

经验资深教练团队

国内和国际的,精通武道,格斗,瑜伽,普拉提和健身

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评价

技术与精神的全面收获


楠楠

大学生


自从我加入养正馆武道的大家庭,我的习武之路就开启了全新的篇章。在这里,我有幸接触到了多元化的武术课程,包括综合格斗、合气柔术和棍杖对练等,每一种都让我对武道有了更深的认识和体验。 综合格斗课程中,我学习到了站立格斗和地面格斗的精髓,这些技术让我在对抗中更加自信和灵活;合气柔术则教会了我如何运用身体的柔韧性和力量,以柔克刚,化攻击于无形;而棍杖对练课程则让我掌握了传统武器的使用技巧,增强了我的防御和攻击能力。 感谢我们的馆长Julio,他不仅拥有丰富的实战经验,而且在教学上耐心细致,总是能够用最直观且耐心的方式让我们掌握复杂的技术动作。他的指导让我对养正馆武道有了更深的理解和热爱。 同时,馆长助理也是我馆不可或缺且温暖的存在。他们总是无微不至地为我们提供沟通、管理和协调工作,也会时不时准备一些小惊喜来丰富课后生活。 在养正馆武道,我不仅收获了综合性的武道经验技术,更重要的是,我找到了一种新的生活态度与精神寄托。推荐养正馆武道给每一位对武术感兴趣的朋友们,这里不仅有一流的教练和课程顾问,还有一群志同道合的伙伴,让我们一起在武术的道路上不断进步。
修炼身心,铸造生命之舟

翁旸 功夫爱好者
比起未知,人就如同微粒之于沧海。所以自古以来,无论中外,求道者都把尘世比喻成“苦海”,想要超脱,去追求再也不被时间和空间限制住的“彼岸”。 而人在海中,渡海则需要船。 不同的渡海方式,造就了各种宗教以及众多的流派。但无论是什么方式,身体,作为意识的载体,都是极为重要的。就像船如果不坚固,是没有办法载人横渡大海的。 随着生命科学的发展,辅之以Ai的革新,赫拉利在《人类简史》中提到的“奇点”正在不停的逼近。 我感到非常幸运,可以遇到胡老师,可以接触到如此具有文化传承又体系完备的流派。 《易经》中有一个最好的卦象,叫做谦卦。这个的卦象是上地下山。意思是人有了如山一样的品行和能力,却不主动显露出来,而是藏在更广袤的大地之中。 我所遇到的胡老师,以及传承已久的养正馆,便给了我这样的感受。我也非常喜欢这里的氛围,同学间的友爱。 修行是一生的事情。坚持下去。然后信任时间的力量,静待花开。互勉!
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