课程详情
借助不同材质、大小不一的训练球以及其他特殊工具，成人也能够改善他们的运动技能、日常生活中的身体活动能力和整体健康。在各种不平稳表面上进行训练将使我们重新获得原始的智能平衡感，同时加强身体和大脑的连接，这种连接是人类从两百万多年前在不规整的地面上行走和打猎的过程中自然遗传而来的。
教练需要仔细观察全班同学来发现大家分别是哪种技能需要加强。注意到某个运动技能需要关注时，教练会在课程中加入适当的习练来巩固这种技能。
提高我们的运动技能具有普遍益处：无论我们年龄如何，其都将有助于改善我们的健康，大幅减少背痛和关节痛，并且能提高运动员在任何运动中的表现。
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